４０代ダイエット実践〜その１〜

やばい、太った

まじで

真面目に、お腹まわりが寸胴のように幅が広い。

これはひどい

本当にひどい

腹ができすぎている。ということでタバコの禁煙成功中の傍ら次のミッションへと移行する。今度はダイエットだろう。

正直何からすればいいのかわからない、これだけはいえる。まず最初に必要なのは・・・

体重計！！

まずはここからだろう、自分の今を知ることで次のステップへと進み目標値を定めることが大事だと考えている。

まずは、ネットで体重計探しである。

スマホに対応した便利なやつでapplewatchやらと連携したヘルス系の王道を進むような商品を探し出すことが大事だ。

現在、体重がどの程度まで増えたのか全くもって自覚がない。相当やばいのは理解できるのはお腹周りが苦しいからだ。

ヤバイ、とにかくヤバイ

４３歳という年齢、新陳代謝も含めてすでに劣化がすすんでいることは十分に理解できる、しかしこのままではいけない。

危機感に駆られながら、まず最初に行ったダイエットはよく噛んで食べる「咀嚼（そしゃく）」とい方法からまず実践である。

一口食べるごとに、最低ノルマ３０回以上噛み続けることだ。

効果？そんなものはまだ実感できるわけがない！

今始めたばかりだからである。

まずは体重計、数字と現実これが目標達成において重要不可欠な定義である。

成功するまでブログでダイエット日記を書くことを日課にしたい。

このブログでダイエット記事がなくなればきっとそれは失敗したということである。